Zdravje 101

Stres, hiter tempo življenja, onesnaženje in premalo zdrave hrane (večina hrane je kemično obdelana in vsebuje več slabih kakor dobrih snovi).... vse to in še več so razlogi zakaj je smiselno uživati kakšen prehranski dodatek, ki bo učinkovito okrepil naše telo. Dejstvo je, da so naša telesa vsakodnevno podvržena stresu, ki ga še nekaj desetletij nazaj niso poznali, izgorelost pa je postala novodobna bolezen. Kako se zaščititi? Skrbno izbrana prehranska dopolnila, telesna aktivnost in vsakodnevna skrb za vsaj zmerno zdravo prehrano so pravi način.

Prehranska dopolnila,  jih resnično potrebujemo? 

Odgovor je DA. Pravzaprav so prehranska dopolnila nuja, če želite ohraniti vaše telo zdravo, preprečite pa lahko tudi kar nekaj starostnih bolezni in težav. Namen prehranskih dopolnil je vsakodnevni vnos pomembnih hranilnih snovi v zadostni dnevni količini, kar s hrano danes žal ni več mogoče.

A pozor. Na trgu pa je vse več različnih prehranskih dopolnil, s katerimi vam ponujajo pomoč pri različnih “težavah”. Pomembno je to, da se zavedate, da ni vsako prehransko dopolnilo, ki ga reklamirajo, DOBRO dopolnilo. Tudi sama sem imela že kar nekaj dodatkov, nad katerimi sem bila razočarana in za vsak naslednji nakup sem najmanj trikrat preverila izdelek, ki bi ga rada uporabljala. Tako sem po ogromno slabih izkušnjah našla (klik) EKO ŠKRNICL. Začelo se je z uporabo probiotikov (Herbiotics) pred skoraj letom dni (po priporočilu moje zdravnice) in ker sem bila z njimi resnično zadovoljna, sedaj uporabljam prehranske dodatke samo od omenjene trgovine. Z njim sem resnično zadovoljna!

Trenutno uporabljam:

Herbiotics- ženski probiotiki namenjeni urejanju prebave/črevesja in vaginalnih vnetij. Izdelek, ki mi je resnično zelo zelo pomagal in sedaj ga po mojem priporočilu uporabljajo že skoraj vse prijateljice. Toliko zadovoljnih uporabnic je res en velik plus.

Kurkuma- za dvig imunskega sistema, deluje protivnetno/protibolečinsko. Z njo se spravite nad glavobol in boleče mišice po naravni poti.

Collagen booster- dodatek za spodbujanje tvorbe lastnega kolagena. Vsebuje prolin, lizin, glicin (aminokisline potrebne za tvorbo kolagena) in ostale nujno potrebne dodatke.

KODA za free poštnino v trgovini Eko Škrnicl je še vedno WILDCHERIE.

 Kaj je še priporočljivo jemati? 

To je v največji meri odvisno od tega, kaj želite doseči. Če je vaš cilj zelo dolgoročno in intenzivno anti-aging delovanje, bi morali­uvesti vitamine, minerale, antioksidante ( ogromno antioksidantov imajo borovnice, brusnice, slive, češnje, artičoke...) in omega-3 maščobe. 

Omega 3 maščobne kisline: Številne študije so dokazale, da omega 3 maščobne kisline sodelujejo pri množici fizioloških procesov, kot je delovanje živčnih celic in možganov. Koristijo celotnemu imunskemu sistemu in preprečujejo strjevanja krvi, varujejo srce in krvni obtok, znižujejo skupni in LDL-holesterol v krvi in znižujejo krvni tlak, skrbijo za zdravje las in kože ter pospešujejo izgorevanje drugih maščob, zato pomagajo tudi zmanjšati težo. Pomanjkanje omega 3 in presežek omega 6 – torej porušeno ravnovesje med omenjenima maščobama v korist omega 6 –povezujejo z nastankom vnetij, zaskrbljenostjo (anksioznost) in depresijo. Zato so omega 3 maščobne kisline super izbira..

B- vitamini ( B1, B2, B3,B5, B6, B7 B8...): Vitamin B ni en sam vitamin, saj s to črko poimenujemo celo skupino vitaminov. B-kompleks torej skrbi za nastajanje energije in da hrana pride do končnega cilja ter služi svojemu namenu - nahrani vsako celico našega telesa. Pomembni so za normalno delovanje živčnega sistema in hormonske dejavnosti, prav tako so to vitamini za zdrave in lepe lasje, nohte in kožo. 

Cink: Cink je nujno potreben element, ki je pomemben je za normalno rast in razvoj organizma, nevrološke funkcije, reproduktivne funkcije, za celjenje ran in normalno delovanje imunskega sistema. Cink prispeva k ohranjanju zdravih kosti, vida, las, nohtov in kože. Ker telo nima sposobnosti hranjenja večjih zalog cinka, je pomembno, da redno uživamo živila ki so vir cinka (ostrige, govedina, indijski oreščki, arašidi, mandlji, čičerika...)

Kakšne dodatke pa uporabljaš ti? Si z njimi zadovoljna?

xoxo,

K.

Prvič na testu: Missha

Zadnja leta je korejska kozmetika na veliko doživela svoj velik preboj tudi na našem domačem trgu in postavlja lepotne trende tudi v Evropi. Zasledila sem res ogromno objav, testiranj in ocen zadovoljnih uporabnikov in blogerjev. Tudi mene je dlje časa mikalo, da bi se pocrkljala s kakšnim zanimivim izdelkom, pa sem vedno in vedno odlašala (danes se jezim sama nase).

Njihova filozofija in pogled na kožo sta res nekaj posebnega. In tako pridemo do vprašanja, zakaj je korejska kozmetika tako cenjena in priznana? Enostavno, je sinonim za visoko kakovostne izdelke po res dostopni ceni. Zakaj je korejska nega obraza tako posebna? Na hitro: korejska nega obraza se zelo razlikuje od naše klasične nege obraza, ki smo je običajno vajeni. Vključuje  uporabo tudi po 12 različnih izdelkov, med katerimi ne smejo manjkati niti olja in serumi za obraz. Že recimo pri čiščenju obraza Korejke navadno uporabijo dva različna izdelka za čiščenje obraza. Začnejo z odstranjevalcem ličil na oljni osnovi, ki odstrani ličila, nato pa je na vrsti odstranjevalec na vodni osnovi, navadno jih najdemo obliki v gela ali pene. Z njim odstranimo zadnje ostanke ličil in preostalih nečistoč. Res veliko dajo na hidracijo kože in tudi anti-age nego, njihovi izdelki pa so nasploh zelo inovativni.  Naj ne pozabim omeniti tudi njihovih BB krem, ki so zaradi svoje izjemne kakovosti znane po vsem svetu, tudi od Misshe! 

Prvo testiranje korejske lepotne znamke Missha

Mojega čisto prvega Missha paketa sem se zelo veselila, še bolj pa sem se veselila testiranja. Za prvo testiranje korejske nege sem se odločila za linijo SUPER AQUA-Super Aqua Cell Renew Snail Essential Moisturizer – vlažilna esenca (serum) s polžjim izvlečkom in Super Aqua Cell Renew Snail Cleansing Foam – čistilna pena s polžjim izvlečkom. 

Ughhh, polževa sluz? Verjetno se ti sliši zelo čudno, ampak POZOR! Polževa sluz je bila sprva poznana kot zdravilo za akne, danes pa se uporablja tudi za pomlajevanje obraza in celo za zdravljenje brazgotin in opeklin. Glavna sestavina omenjenega seruma kožo pomirja in obnavlja. Polževa sluz ima naravno moč zdravljenja in regeneracije. Je izredno vlažilen serum (hkrati pa ni masten in težak, kar je zame velik plus), ki zadovoljuje potrebe vseh tistih bolj zahtevnih uporabnic, ki želijo svojo poškodovano kožo obnoviti in "nahraniti". Super izbira je tudi za tiste, ki se borite z aknami ali brazgotinicami po aknah. Sama sem opazila izredno bolj napeto kožo, tudi na področjih kjer je nekaj brazgotinic in rdečice- točno to sem tudi iskala. Serum sem uporabljala kot del večerne rutine (lahko ga brez skrbi dodate tudi v dnevno rutino) in s svojo učinkovitostjo me je prepričal v nadaljnjo uporabo. Tudi občutek po nanosu je izredno prijeten. Bravo Missha!

Ker mi je ravno pred testiranjem zmanjkalo čistilnega gela za obraz, sem se odločila, da je to super priložnost, da preizkusim še Cell Renew Snail Cleansing Foam. V osnovi je podobna drugim čistilnim penam, le da ima nekaj bistvenih razlik. Vsebuje polžji izvleček, ki poškodovano in občutljivo kožo ne izsuši dodatno, a hkrati res dobro očisti nečistoče in sebum. Je ena boljših čistilnih pen za obraz kar sem jih imela. Je odlična izbira za tiste z mešano/mastno kožo, ki iščete res učinkovit izdelek za čiščenje obraza.

Iskreno povedano, nevem zakaj sem toliko časa odlašala in čakala preden sem se odločila, da tudi sama razvajam svojo kožo. Ker zame je korejska nega res eno veliko razvajanje, moja večerna rutina pa je postala en velik užitek.

Več  pa najdeš na (klik) MISSHA